Tuesday, June 24, 2014

Penyebab Jerawat dan Cara Mengatasi Jerawat



Jerawat identik dengan usia remaja, masalah kulit ini memang sangat menyebalkan dan hampir  setuap remaja mengalami berjerawat, hal ini terjadi karena perubahan hormon yang mengakibatkan produksi lemak yang meningkat, sehingga kulit menjadi berminyak yang  mengakibatkan bakteri berkembang subur di kulit.
Jerawat atau istilah ilmiahnya di sebut  acne vulgaris. Orang yang berjerawat kronis biasanya mengalami minder, biasanya penderita nya juga kurang percaya diri karena biasanya jerawat meninggalkan bekas seperti koreng atau menghitam, sayang nya masalah jerawaat ini belum di temukan obat yang mujarab atau bisa di sembuhkan secara tuntas tas, bagi Anda yang berjerawat tidak usah khawatir karena jerawat biasanya berkurang seiring dengan bertambahnya usia.
Penyebab Jerawat
Penyebab utama jerawat masih belum di ketahui secara jelas, dugaan sementara jerawat terjadi akibat tersumbatnya kelenjar minyak oleh keratin. Bahkan bila sudah parah dan terkena infeksi jerawat bisa menjadi bisul dan mengeluarkan nanah.
Berikut ini adalah gejala munculnya jerawat : di area jerawat biasanya di tandai dengan bintik merah dan menonjol dan terasa gatal atau sakit dan kadang bernanah, area terjadinya berada di wajah, kulit kepala, punggung, leher, kulit kepala, dada bagian atas, selain berwarna merah biasanya jerawat juga berbintik putih atau hitam.
Jerawat sangat erat kaitan nya dengan kebersihan kulit, cara yang paling ampuh untuk mengatasi jerawat, berikut ini cara ampuh untuk mengatasi jerawat adalah sebagai berikut :
-        Menjaga kulit tetap bersih dengan menggunakan sabun / pembersih yang ringan.

-        Hindari memencet atau menusuk jerawat  supaya tidak terjadi jaringan parut.

-        Menjaga kebersihan rambut

-        Oleskan obat krem anti jerawat

-        Bila memakai krem pelembab, pilihlah yang menggunakan dasar air dan bukan minyak.

-        Bila dirasa perlu lakukan diet rendah lemak.

-        Periksa dokter bila kondisi jerawat cukup berat.

Monday, June 23, 2014

Sejuta Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan dan Kecantikan



Asal - usul yogurt
Yoghurt atau yogurt di ambil dari bahasa Turki ( yogun yang berarti padat dan tebal ), yogurt adalah susu yang diolah, jadi yogurt adalah produk olahan susu ang di buat melalui proses fermentasi bakteri, biasanya di buat dari susu sapi, kambing / domba, atau ada juga yang i buat dari susu kedelai, karena proses fermentasi tersebut rasa asli dari yoghurt adalah berasa asam dan segar, selai berasa asam yoghurt memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan memiliki khasiat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan Anda.
Pada awal nya yogurt sebagai alternatif mengawetkan susu supaya tidak mudah basi, selain itu dengan di olah menjadi yoghurt, susu bisa menjadi lebih bernilai ekonomi dan bisa di nikmati berbagai kalangan karena bisa di kemas dengan berbagai rasa seperti rasa buah  straberry, melon, coklat, atau bahkan rasa vanilla.
Manfaat yogurt untuk kesehatan
Seperti di sebutkan diatas yogurt kaya akan manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Untuk kesehatan yogurt sangat ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan dan untuk Anda yang ingin terlihat lebih langsing dan berat badan turun, jadi cocok untuk Anda yang berdiet supaya terlihat lebih seksi. Di lansir dari Hasil riset dari sejumlah pusat kesehatan yang dirilis di American Journal of Clinical Nutrition, Journal of Dairy Research membuktikan manfaat yogurt itu. Berikut beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan.
1.       Pencernaan lebih sehat.
Yogurt kaya akan bakteri baik ( probiotik ) yang teruji secara klinis bisa mengurangi bakteri jahat dan menyehatkan mikroflora di dalam usus, kandungan yoghurt yang baik seharusnya mengandung minimal satu juta CFUs bakteri hidup. (CFUs = colony forming units). Berbagai penyakit yang terdapat di sistem pencernaan seperti maag, diare, susah buang air besar bisa di cegah dan diobat dengan sering mengkonsumsi yoghurt.
2.      Mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi
Selain untuk mengobati masalah sistem pencernaan, yogurt juga ampuh mencegah penyakit jantung, kandungan yang terdapat dalam yoghurt seperti protein, magnesium,potasium,kalsium berkhasiat datang nya tekanan darah tinggi, sehingga cocok untuk Anda yang menderita tekanan darah tinggi.
Selain berbagai manfaat diatas, yogurt juga bagus sekali untuk kesehatan tulang, pertumbuhan rambut, serta sangat bagus untuk menjaga kelembapan kulit, bisa juga untuk menurunkan kolesterol tinggi, mencegah osteoporosis untuk wanita lanjut usia, menjaga daya tahan tubuh.
Berbagai manfaat yogurt untuk kesehatan telah Kami paparkan diatas, sekarang manfaat yogurt juga bisa untuk kecantikan, berikut adalah beberapa manfaat yogurt untuk kecantikan :
Memutihkan Kulit
Sekarang banyak beredar pemutih kulit yang berasal dari luar negeri, tahukah Anda bahwa dengan bahan yang terdapat di dalam produk pemutih yang sangat maha tersebut terdirid ari asam laktat, asam laktat ini banyak di pakai dalam produk kecantikan kimia, dengan menggunaka yogurt sebagai produk perawatan kecantikan, Anda bisa memperoleh khasiat yang sama, namun dengan harga jauh lebih murah, selain itu Anda tidak perlu khawatir karena Anda tahu persis bahan yang terkandung dalam produk kencatikan, karena anda memperolehnya dari bahan yang alami tanpa efek samping
   
Masker yogurt bisa digunakan untuk mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut. Bila masker yogurt dipakai secara teratur maka kulit wajah akan terhindar dari jerawat dan flek hitam. Menurut ahli dermatologi Hema Sundaram, seperti dikutip KOMPAS, “Untuk hasil maksimal, campurkan 1 cangkir yoghurt dengan 2-3 tetes olive oil lalu usapkan di wajah. Biarkan 20 menit lalu bilas”.
Berbagai manfaat lain dari yogurt antara lain : mengurangi ketombe dan gata di kulit kepala, karena dalam yougrt terdapat prebiotik yang bisa mengurangi jamur di kulit kepala, penyebab utama gatal. Mengurangi palak di gigi, menyembuhkan bau nafas (halitosis)
Kandungan yogurt
Yogurt sangat kaya akan kalsium dan berbagai mineral penting untuk tubuh,viatamin B (B2 dan B12 ) vitamin D,vitamin E, serta protein untuk pertumbuhan anak-anak,selain itu kandungan utama dalam yogurt adalah probiotik seperti bakteri lactobacillus bulgaricus, streptococcus thermophilus, ataupun bifidobacterium.

Obat darah tinggi



Darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu ciri atau tanda awal berbagai penyakit lain, jika tidak segera di atasi maka berbagai penyakit serius lain sebagai komplikasi seperti gangguan penglihatan, stroke atau kelumpuhan,penyakit jantung bisa segera menyerang.
Yang di sebut hipertensi adalah tinggi nya tekanan darah yang berada di atas batas orang normal yaitu 120 / 80 mmHG, salah satu cara mengobati hipertensi adalah dengan cara menurunkan tekanan darah ke ambang normal, seperti dengan mengkonsumsi berbagai makanan terutama makanan yang berasal dari alam ( herbal) yang bisa menurunkan tekanan darah.
Indonesia adalah negara yang kaya akan berbagai tanaman yang berguna untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit termasuk hipertensi. Obat herbal yang terdapat di Indonesia bisa Anda peroleh dari alam, dengan mudah dan tentu saja murah. Berikut beberapa makanan dari alam / herbal yang berkhasiat mengobati hipertensi :
 Timun atau mentimun
    Bawang putih
    Daun seledri
    Belimbing
    Buah pace atau mengkudu
    Alpukat
    Selada air
    Cincau
    Pepaya, dan lain-lain

belimbing untuk menurunkan hipertensiMakanan penurun hipetensi diatas sudah cukup dikenal luas dan mudah didapat. Sebagian bisa langsung dimakan, dibuatkan juice atau dipakai sebagai bumbu masakan. Bahkan, saya mengenal dengan baik seseorang yang biasa menelan bawang putih untuk menurunkan tekanan darah tingginya.

Bagi penderita hipertensi tak ada salahnya memiliki alat ukur tekanan darah. Hal ini semata-mata untuk mendeteksi lebih awal manakala tekanan darahnya melampaui batas normal.

Tips Ampuh Mencegah Penyakit Jantung Koroner



Penelitian menunjukan, penyakit jantung koroner adalah penyakit pembunuh nomer satu di dunia, penyakit ini menjadi momok yang sangat menakutkan bagi semua manusia karena penyakit ini lebih ganas daripada penyakit kanker, tak kurang dari ribuan orang meregang nyawa tiap tahun nya akibat penyakit mematikan ini, setiap orang bisa terkena penyakit ini tak kenal usia, baik tua dan muda, termasuk Anda sekarang mungkin tak sadar akan bahaya penyakit ini, sehingga Anda masih menjalani hidup yang kurang sehat. Sekarang pertanyaan nya, adakah cara ampuh untuk emngobati penyakit paling mematikan di dunia ini?? Simak tips di bawah ini jika Anda mau terhindar dari penyakit yang bisa merenggut nyawa Anda setiap saat.
Beberapa hal yang harus Anda lakukan supaya terhindar dari penyakit jantung koroner, Anda harus melakukan nya secara berurutan sehingga Anda akan memperoleh hasil ang maksimal, yang harus Anda lakukan yaitu sebagai berikut :

Berolah raga secara teratur

Olah raga seperti berjalan kaki, jogging, adalah salah satu yang bisa Anda lakukan setiap hari, jangan terlalu sering menggunakan kendaraan jika bepergian, Anda bisa melakukan nya ketika pergi ke kantor, menaiki tangga,di kantor, atau pun berjalan beberapa meter menuju kamar kecil. Hal ini berguna supaya melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, semakin banyak kalori yang di keluarkan semakin menjauhkan kemungkinan Anda menderita penyakit jantung koroner.

Konsumsi makanan sehat

Faktor yang yang sangat menentukan Anda terhindar dari penyakit jantung koroner selain berolah raga secara teratur adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat, hindari makanan yang banyak mengandung lemak, kolesterol tinggi,seperti junk food, makanan siap saji, seafood dan jeroan, hindari makan gorengan, sebaiknya makanan yang Anda santap di masak dengan cara di rebus, di kukus atau di panggang.
Pilih makanan low fat atau tanpa lemak, jika Anda suka susu dan produk turunan nya seperti keju, mentega pilih lah yang rendah lemak. Salah satu nya Anda bisa menggantinya dengan olive oil / minyak zaitun jika makanan yang Anda santap harus di olah dengan cara di goreng.
Selain makanan yang rendah lemak. Kurangi juga makanan dengan kadar gula tinggi ( soft drink  dan makanan lain dengan gula tinggi ) kurangi makanan dengan karbohidrat,karena karbohidrat akan di oleh menjadi lemak di dalam tubuh, Anda bisa menggantinya dengan mengkomsui oat atau gandum.

Stop merokok

Salah satu kebiasaan yang kurang baik dan bisa sangat merusak kesehatan jantung adalah merokok, berbagai zat berbahaya yang terkandung dalam sebatang rokok bisa berakibat fatal untuk jantung Anda, kebiasaan ini memang sangat mudah kita temui di kalangan masyarakat, dan jika sudah kecanduan sangat sulit untuk melepaskan kecanduan merokok. Segera berhenti merokok jika Anda mau terhindar dari bahaya penyakit jantung koroner.

Menghindari stress

Stres seperti sebuah pisau, bisa bermanfat bisa juga berbahaya, karena stress dengan kadar tertentu bisa mendorong seseorang untuk mengeluarkan kemampuan terbaiknya, mengeluarkan ide ide dan kreatifitas. Namun jika stres sudah berlebihan bisa berakibat fatal untuk kesehatan jantung Anda. hormon cortisol yang di keluarkan oleh tubuh ketika stres bisa menyebabkan pembuluh darah kaku, serta Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Hindari stres dengan banyak berolah raga, bergaul dengan sahabat dan keluarga adalah cara ampuh menghindari stress yang berlebihan.

Saturday, June 14, 2014

Fakta tentang suplemen yang wajib Anda ketahui


Fakta tentang suplemen yang wajib Anda ketahui
Anda sering merasa lelah atau bahkan sering merasa badan tidak fit sehingga sering mengkonsumsi suplemen tambahan untuk menunjang kegiatan sehari hari, berikut beberapa fakta mengenai suplemen yang wajib Anda tahu, selamat menyimak :
1.      Anda tidak membutuhkan suplemen dan multi vitamin jika tiap tubuh mendapat asupan gizi secara seimbang
2.      banyak suplemen yang memberikan dosis lebih dari yang kita butuhkan
               contohnya,Tubuh hanya membutuhkan vitamin C sebanyak 60-80 mg/  tubuh tidak bisa menyerapnya hari, sehingga kita tidak perlu mengonsumsinya sampai 1000 mg /hari.tak mencukupi kebutuhan gizi kita . sebab ,  tubuh tidak bisa menyerapnya secara utuh . misal , untuk memenuhi kebutuhan zat besi [ FE ] harian kita harus makan bayam lebih dari 1 keranjang . nah , jadi tidak efektif , dong ! 
                menurut  asih , di sinilah pentingnya kita mengetahui kandungan berbagai makanan kita . ‘’memang iya , jika hanya makan bayam , kebutuhan zat besi kita tidak tercukupi . namun hal ini bisa kita atasi dengan mengkonsumsi pangan hewani seperti daging, ayam dan ikan, semua pangan hewani tersebut banyak mengandung zat besi.
Oleh karena itu untuk mendapatkan kandungan yang maksimal, makanan yang kita konsumsi harus bervariasi. Misalnya untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, tidak harus selalu makan nasi, kita bisa juga mengkonsumsi roti, jagung atau pun mie.
Kita lebih baik jika mengkonsumsi banyak ragam makanan dengan porsi kecil, sepedo rti sayur asem yang mengandung banyak sayuran, dan juga gado  gado.


Saat tepat konsumsi Suplemen
Suplemen tetap boleh kita konsumsi pada saat seperti berikut :
1.      Saat tubuh tak bisa mengkonsumsi gizi secara seimbang, misal saat seorang ibu hamil pada fase tri wulan pertama atau saat sedang sakit sehingga tidak bisa mengkonsusmsi makanan dengan baik, pada saat ini bisa mengkonsumsi suplemen
2.      Saat Aktivitas tinggi
3.      Saat penyembuhan dari penyakit

Jadi suplemen bersifat sementara atau darurat. Saat tubuh normal alangkah baiknya jika kita kembali ke makanan alami dengan kandungan gizi lebih kaya dibanding  suplemen