KODE IKLAN YANG DIPARSE
KODE IKLAN YANG DIPARSE
Penelitian menunjukan,
penyakit jantung koroner adalah penyakit pembunuh nomer satu di dunia, penyakit
ini menjadi momok yang sangat menakutkan bagi semua manusia karena penyakit ini
lebih ganas daripada penyakit kanker, tak kurang dari ribuan orang meregang
nyawa tiap tahun nya akibat penyakit mematikan ini, setiap orang bisa terkena
penyakit ini tak kenal usia, baik tua dan muda, termasuk Anda sekarang mungkin
tak sadar akan bahaya penyakit ini, sehingga Anda masih menjalani hidup yang
kurang sehat. Sekarang pertanyaan nya, adakah cara ampuh untuk emngobati
penyakit paling mematikan di dunia ini?? Simak tips di bawah ini jika Anda mau
terhindar dari penyakit yang bisa merenggut nyawa Anda setiap saat.
Beberapa hal yang harus
Anda lakukan supaya terhindar dari penyakit jantung koroner, Anda harus
melakukan nya secara berurutan sehingga Anda akan memperoleh hasil ang
maksimal, yang harus Anda lakukan yaitu sebagai berikut :
Berolah raga secara teratur
Olah raga seperti
berjalan kaki, jogging, adalah salah satu yang bisa Anda lakukan setiap hari,
jangan terlalu sering menggunakan kendaraan jika bepergian, Anda bisa melakukan
nya ketika pergi ke kantor, menaiki tangga,di kantor, atau pun berjalan beberapa
meter menuju kamar kecil. Hal ini berguna supaya melancarkan peredaran darah ke
seluruh tubuh, semakin banyak kalori yang di keluarkan semakin menjauhkan
kemungkinan Anda menderita penyakit jantung koroner.
Konsumsi makanan sehat
Faktor yang yang sangat
menentukan Anda terhindar dari penyakit jantung koroner selain berolah raga
secara teratur adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat, hindari makanan yang
banyak mengandung lemak, kolesterol tinggi,seperti junk food, makanan siap
saji, seafood dan jeroan, hindari makan gorengan, sebaiknya makanan yang Anda
santap di masak dengan cara di rebus, di kukus atau di panggang.
Pilih makanan low fat
atau tanpa lemak, jika Anda suka susu dan produk turunan nya seperti keju,
mentega pilih lah yang rendah lemak. Salah satu nya Anda bisa menggantinya
dengan olive oil / minyak zaitun jika makanan yang Anda santap harus di olah
dengan cara di goreng.
Selain makanan yang
rendah lemak. Kurangi juga makanan dengan kadar gula tinggi ( soft drink dan makanan lain dengan gula tinggi ) kurangi
makanan dengan karbohidrat,karena karbohidrat akan di oleh menjadi lemak di
dalam tubuh, Anda bisa menggantinya dengan mengkomsui oat atau gandum.
Stop merokok
Salah satu kebiasaan yang
kurang baik dan bisa sangat merusak kesehatan jantung adalah merokok, berbagai
zat berbahaya yang terkandung dalam sebatang rokok bisa berakibat fatal untuk
jantung Anda, kebiasaan ini memang sangat mudah kita temui di kalangan
masyarakat, dan jika sudah kecanduan sangat sulit untuk melepaskan kecanduan
merokok. Segera berhenti merokok jika Anda mau terhindar dari bahaya penyakit
jantung koroner.
Menghindari stress
Stres seperti sebuah
pisau, bisa bermanfat bisa juga berbahaya, karena stress dengan kadar tertentu
bisa mendorong seseorang untuk mengeluarkan kemampuan terbaiknya, mengeluarkan
ide ide dan kreatifitas. Namun jika stres sudah berlebihan bisa berakibat fatal
untuk kesehatan jantung Anda. hormon cortisol yang di keluarkan oleh tubuh
ketika stres bisa menyebabkan pembuluh darah kaku, serta Hormon norepinephrine
akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya
tekanan darah. Hindari stres dengan banyak berolah raga, bergaul dengan sahabat
dan keluarga adalah cara ampuh menghindari stress yang berlebihan.
KODE IKLAN YANG DIPARSE
0 Response to "Tips Ampuh Mencegah Penyakit Jantung Koroner "
Post a Comment